Birras não são má conduta. São uma resposta totalmente normal do sistema nervoso em uma criança cujo córtex pré-frontal ainda está anos longe do desenvolvimento completo. Tratar birras como mau comportamento — para ser punidas, ignoradas ou envergonhadas — geralmente as piora. Tratá-las como sobrecarga, para serem co-reguladas, torna-as mais curtas e menos frequentes com o tempo.
O que fazer durante uma birra
- •Coloque-se no nível físico deles
- •Abaixe sua voz em vez de aumentá-la
- •Nomeie o que vê ('Você está tão frustrado')
- •Fique perto, mas não force um abraço
- •Não tente raciocinar ou negociar enquanto estão escalados
- •Espere — a maioria das birras se esgota em 2-10 minutos
- •Reconecte-se depois com um abraço silencioso, sem sermões
O que evitar
- •Gritar — escala o sistema nervoso
- •Punição no momento — não podem aprender com ela
- •Linguagem de vergonha ('meninos grandes não choram')
- •Subornos — ensina que colapsos produzem recompensas
- •Sermões longos depois
Como reduzir birras a longo prazo
- •Rotina diária previsível
- •Sono adequado — o cansaço excessivo é o amplificador #1
- •Comida adequada — crianças com fome têm mais birras
- •Brincadeira física ao ar livre diariamente
- •Limite as opções — muitas opções sobrecarregam
- •Nomeie sentimentos todos os dias
Quando buscar apoio adicional
Se as birras são frequentes (várias por dia após os 4 anos), violentas ou muito longas (45+ minutos), vale a pena falar com seu pediatra.