La ansiedad es el problema de salud mental más común en la infancia, afectando a aproximadamente 1 de cada 11 niños en algún momento antes de la adolescencia. El instinto parental más común (tranquilizar y proteger) es desafortunadamente el que más confiablemente fracasa.
Cómo se Ve la Ansiedad en Niños
- •Evitación — rechazar situaciones.
- •Síntomas físicos — dolores de estómago, dolores de cabeza sin causa médica.
- •Interrupción del sueño.
- •Perfeccionismo y autocrítica excesiva.
- •Necesidad de tranquilidad que no resuelve la preocupación.
Lo Que No Funciona
Las respuestas intuitivas de los padres — tranquilizar, acomodar, proteger — a menudo empeoran la ansiedad con el tiempo.
Lo Que Realmente Ayuda
- •Valida el sentimiento sin inflar la amenaza.
- •Construye una escalera de miedo.
- •Reduce las acomodaciones gradualmente.
- •Entrena la resolución de problemas, no la catastrofización.
- •Modela el manejo de tu propia ansiedad visiblemente.