Anksiyete çocuklukta en yaygın mental sağlık sorunudur, ergenlikten önce bir noktada her 11 çocuktan 1'ini etkiler. Aynı zamanda erken müdahaleye iyi yanıt verir. En yaygın ebeveyn içgüdüsü (güven ver ve koru) ne yazık ki en güvenilir şekilde geri tependir.
Çocuklarda Anksiyete Nasıl Görünür
- •Kaçınma — durumları reddetme (okul, sosyal etkinlikler, uyumalı misafirlikler).
- •Fiziksel semptomlar — tıbbi neden olmadan karın ağrıları, baş ağrıları.
- •Uyku bozukluğu — uykuya dalmada güçlük, sık uyanmalar.
- •Mükemmeliyetçilik ve aşırı öz-eleştiri.
- •Endişeyi çözmeyen güvence ihtiyacı.
- •Öfke veya sinirlilik — endişeli çocuklar sıklıkla korkulu değil öfkeli görünür.
İşe Yaramayan (Doğru Hissetse Bile)
Sezgisel ebeveyn tepkileri — güvence ver, uyum sağla, koru — sıklıkla anksiyeteyi zamanla kötüleştirir.
- •Aşırı güvence çocuğa durumun güvence gerektirdiğini öğretir.
- •Uyum (aile yaşamını anksiyete etrafında yeniden düzenleme) korkulan durumun gerçekten tehlikeli olduğu mesajını gönderir.
- •Koruyucu kaçınma çocuğun dünyasını küçültür.
Gerçekten İşe Yarayan
- •Tehdidi şişirmeden duyguyu doğrulayın. "Gergin hissetmen mantıklı. Zor şeyler yapabilirsin."
- •Bir korku merdiveni inşa edin. Küçük, ulaşılabilir bir maruziyet tanımlayın.
- •Uyumları kademeli olarak azaltın.
- •Felaketleşme değil, problem çözmeyi koçluğunu yapın.
- •Kendi anksiyetenizi görünür şekilde yönetmeyi modelleyin.