La regresión del sueño de los 18 meses es real, predecible y agotadora. Generalmente comienza entre los 17 y los 20 meses, dura de 2 a 6 semanas, e implica un niño pequeño que dormía bien durante meses y de repente pelea contra la hora de dormir, se despierta múltiples veces por noche y exige ser cargado.
Qué está sucediendo desarrollativamente
A los 18 meses, varios cambios desarrollativos importantes chocan simultáneamente:
- •Explosión del lenguaje — el cerebro consolida durante el sueño
- •Pico de ansiedad por separación — la separación al dormir se siente peor
- •Molares — los primeros suelen erupcionar entre 13-19 meses
- •Mayor autonomía — la era del no comienza, y la hora de dormir es el lugar obvio para afirmarlo
- •Cambio de horario — la presión de siesta disminuye al transitar de dos a una siesta
- •La imaginación comienza — primeros miedos (la oscuridad, monstruos)
Qué realmente funciona
- •Mantenga la rutina de dormir exactamente — el mismo orden cada noche
- •Adelante la hora de dormir, no la atrase — los niños cansados duermen peor
- •Pase a una siesta si está empujando dos — la mayoría está lista entre 14-18 meses
- •Mantenga el fin de la siesta no más tarde de las 3 PM
- •Aumente la actividad física diurna
- •Mantenga consistencia en las respuestas
- •Elija una estrategia de respuesta y manténgala durante al menos 7 noches
Qué no funciona
- •Dejar llorar a los 18 meses — la ansiedad por separación está en su pico
- •Colecho como solución temporal — a menudo se vuelve permanente
- •Hora de dormir más tarde — contraintuitivo pero empeora
- •Entrenamiento del sueño en un niño enfermo — pause hasta que pase la enfermedad
- •Múltiples estrategias nuevas en una semana
Estrategias suaves para esta edad
- •Método de la silla — el padre se sienta en una silla al lado de la cuna
- •Tomar-y-poner — tome para consolar, deje cuando esté tranquilo
- •Tranquilización verbal desde la puerta
- •Introducción de un objeto reconfortante (peluche)
- •Desvanecimiento de la hora de dormir — empuje 15 minutos más tarde
¿Cuánto dura?
La mayoría de las regresiones del sueño de los 18 meses se resuelven en 2 a 6 semanas, siendo típico 3 a 4 semanas. Si el sueño deficiente persiste más allá de 8 semanas sin causa clara, hable con su pediatra para descartar problemas médicos.