A regressão do sono aos 18 meses é real, previsível e exaustiva. Geralmente começa entre 17 e 20 meses, dura 2 a 6 semanas, e envolve uma criança que dormiu bem por meses de repente lutando contra a hora de dormir, acordando várias vezes à noite e exigindo ser segurada.
O que está acontecendo no desenvolvimento
Aos 18 meses, várias mudanças importantes do desenvolvimento colidem simultaneamente:
- •Explosão da linguagem — o cérebro consolida durante o sono
- •Pico de ansiedade de separação — separação ao dormir parece pior
- •Molares — os primeiros geralmente erupcionam entre 13-19 meses
- •Maior autonomia — a era do não começa, e a hora de dormir é o lugar óbvio para afirmar isso
- •Mudança de horário — a pressão de soneca diminui ao transitar de duas para uma soneca
- •A imaginação começa — primeiros medos (escuro, monstros)
O que realmente funciona
- •Mantenha a rotina de sono exatamente — a mesma ordem toda noite
- •Adiante a hora de dormir, não atrase — crianças cansadas dormem pior
- •Passe para uma soneca se estiver empurrando duas — a maioria está pronta entre 14-18 meses
- •Mantenha o fim da soneca não depois das 15h
- •Aumente a atividade física diurna
- •Mantenha consistência nas respostas
- •Escolha uma estratégia de resposta e mantenha-a por pelo menos 7 noites
O que não funciona
- •Deixar chorar aos 18 meses — a ansiedade de separação está no pico
- •Cama compartilhada como solução temporária — frequentemente se torna permanente
- •Hora de dormir mais tarde — contraintuitivo mas piora
- •Treinamento do sono em uma criança doente — pause até a doença passar
Estratégias suaves para esta idade
- •Método da cadeira — pai se senta em uma cadeira ao lado do berço
- •Pegar-e-colocar — pegue para consolar, coloque quando calmo
- •Garantia verbal da porta
- •Introdução de objeto reconfortante (pelúcia)
Quanto dura?
A maioria das regressões resolve em 2 a 6 semanas, sendo 3-4 semanas típico. Se persistir além de 8 semanas, fale com seu pediatra para descartar problemas médicos.